Rozdělení dětí na 3 skupiny

TRÉNINK 1

SPOLEČNÉ ROZCVIČENÍ

• Hra na předměty (děti stojí na polovině hřiště, na povel běží a musí se dotknout předmětu, který trenér jmenuje)
• 4 hráči bez míče – ostatní hráči mají míč – driblink po celém hřišti, hrajeme vypichovanou – na písknutí položit míč na zem: PROVÉST CVIK a sebrat jiný míč

1. Lehnout na zem
2. Otočka o 360st.
3. Sed na zadek
4. Dřep

SPOLEČNÉ PROTAŽENÍ

SPOLEČNÉ PŘIHRÁVÁNÍ

PŘIHRÁVÁNÍ dvojice s míčem – hráči běhají na šířku hřiště

• Přihrávání obouruč trčením cvalem stranou
• Přihrávání autem cval stranou
• Přihrávání obouruč – jeden hráč čelem vpřed – jeden couvá
• Přihrávání jednoruč LEVÁ/PRAVÁ RUKA
• 2 MÍČE 2 Hráči – chytí se za ruce – běh vpřed oba driblují – levá ruka/pravá ruka
• Hráči se drží za ruce křížem – driblink a dvojice se točí dokola
• Hráči se drží za ruce křížem – 1 hráč má míč a dribluje – druhý hráč se mu snaží vypíchnout míč

STANOVIŠTĚ 1 ATLETIKA

2-3 týmy v zástupech

Volný kotník, kontrola práce rukou, nohou, záda, hlava-brada

Nácvik atletických cviků

• běh vpřed
• běh vzad
• lifting
• skipping
• zakopávání
• cval stranou

Štafetové soutěže

STANOVIŠTĚ MÍČOVÁ TECHNIKA

DRIBLINK

• Na místě číst čísla, která ukazuje trenér
• Semafor – při driblinku sledovat trenéra – pohyb podle toho kam ukáže trenér (vpřed, vzad, stranou)

PRÁCE S MÍČEM

• Nadhodit míč – chytit nad hlavou do napnutých rukou ve výskoku
• Nadhodit míč – chytit míč ve dřepu do obou rukou těsně nad zemí
• Kroužit míč okolo těla – hlava, trup, mezi nohama 8
• Hodit míč obouruč přes hlavu – zepředu vzad a zezadu vpřed

DRIBLINK překážková dráha

• Slalom kužely – po lavičce – driblink do obručí – přes pásy
• 3 hráči s 1 míčem – 2 kužely 5m od sebe – hráči stojí u jednoho kuželu za sebou – 1. hráč driblink ke kuželu – oběh – přihrávka – běh bez míče zpět
• 1 hráč-1 míč driblink mezi 6 m a 9m pohyb vpřed a vzad

PŘIHRÁVÁNÍ S NÁCVIKEM NÁBĚHU – dvojice vedle sebe u kuželů asi 2m od sebe

Hráči si přihrávají do pohybu okolo kuželu čelem vpřed DRŽET PÍSMENO V

STANOVIŠTĚ HÁZENÁ

STŘELBA

LS+PS

• 3 pásy – s míčem v ruce přeběh pásů – střelba ze země z běhu
• 3 kužely – slalom – střelba z výskoku

UVOLNĚNÍ nácvik

• Zástup LS kužel – na středu trenér přihrává – náběh vlevo vedle kuželu – chycení míče – L-únik vpravo – střelba
• PS – náběh vpravo vedle obránce – vydriblovat vzad a pohyb vpřed – střelba

HRA 1:1

• Vymezený prostor ze 3 kuželů na 6 m – v každém prostoru obránce – dva útočníci s míčem přihrávají se – uvolnění pouze ve vymezeném prostoru

ZÁVĚREČNÉ PROTAŽENÍ